1、养气血——大枣、枸杞、桂圆煮水。不盲目节食，多吃干净的食物，三餐定量，少甜多淡，吃热食，同时保持适量运动。 2、养头发——睡前“Z”字型梳头，少熬夜，充足的睡眠，不用过热的水洗头浙江宁波姜山前进机械工具厂，减少染烫频率。 3、养眼睛——减少看手机的次数浙江宁波姜山前进机械工具厂，看的时候尽量平视，不要低头看。眼睛疲劳的时候，可以闭上眼睛，搓热手心，盖住眼球，眼球慢慢上下左右转动，让黑色的光放松你的眼睛。 4、养皮肤——吃干净的食物，少油少糖少盐，认真防晒，精简护肤，好好睡觉，内心有爱，不内耗，皮肤会由内而外透出健康感。 5、养心神——晚上早点睡，规律运动，多冥想、静坐，凡事不要太钻牛角尖，“用心过度”也是一种消耗。 6、养身型——多用腹式呼吸，腹部微收，尾骨微收，站立时大腿内侧夹紧，重心在脚掌中间偏后一点，走路时下半身比上半身先走，腰胯比腿先走。 少熬夜，少焦虑，少吃糖，多运动，多防晒，多开心，多休息，多均衡饮食，多接触好的能量，多满足自己，抚慰心神，永远不会晚。 让我们一起努力。